Um estudo do Journal of Obesity comprovou que a prática da Atenção Plena pode ajudar no processo de perda de peso.
O estudo clínico envolvendo mulheres com sobrepeso e obesas descobriu que a intervenção da Atenção Plena auxilia no controle da alimentação pelo exceso de estresse. Embora não seja a única razão da perda de peso, a prática ajuda a estabilizar o que foi perdido e não voltar a engordar.
Uma pesquisa com psicólogos licenciados pela American Psychological Association of Consumer Reports descobriu que a atenção plena, juntamente com a terapia cognitiva são estratégias excelentes para a perdade peso – Auxiliam no controle das emoções, pois muitas mulheres comem muito por ansiedade, e,diminuindo a ansiedade, há a perda de peso.